試合で緊張しないためには？

お疲れ様です。

こうやです。

あなたは練習の時は緊張しないけど、試合になった途端に緊張しませんか？

では、試合で緊張しないためにはどうするかを紹介します。

まずは、意識としては練習以上のものは望まないことです。

自己ベストを出すんだという気合は持っていてください。

ですが、練習でやってきたことを出すのが試合なので、あくまで出るのは練習の結果だということを忘れないようにしてください。

そこで、調整をして疲労が抜けるから普段よりもいいパフォーマンスができます。

だから、自己ベストを出るのです。

次は、試合を意識して練習することです。

ファールを意識しすぎてパフォーマンスが発揮されていない方はこれが一番効果的だと思います。

全力で投げながらもファールしないようにする。

それにより、パフォーマンスが落ちることなく、さらには、自己ベストも狙うことができるはずです。

まずは、ゆっくりでもいいのでファールしないようにしていき、徐々にスピードを上げていき、全力でもファールしない技術を身につけましょう！

では、今日はこれにて。

こうや