練習では投げれているのに、 試合で 結果を出せないでいませんか？ こんにちは、こうやです。 私も、練習しているはずなのに 試合で結果を出せないでいました。 練習で自己ベストを超える投げができてるのに 試合で緊張してしまい 自己ベストを出すことが出…

お疲れ様です。 こうやです。 あなたは、せっかくいい記録を投げれたのに 前に出てしまい ファールをしてしまった経験はありませんか？ 前回、練習方法は教えましたが 肝心のリバースを教えていなかったので話します。 リバースをすることでファールを回避し…

お疲れ様です。 こうやです。 前回、ファールしないようにすることで試合でもしっかりとしたパフォーマンスができると言いましたよね？ なので、リバースをする方がファールしないための 練習を紹介します。 1、立ち投でリバースをする。 はじめは投げながら…

お疲れ様です。 こうやです。 あなたは、ルーティンという言葉を知ってますか？ この言葉を聞いても分かりづらいかもしれません。 ラグビー選手の五郎丸選手が行っていた、拝むように手を合わせてからキックに入るあの動作のことを言います。 私のルーティン…

お疲れ様です。 こうやです。 あなたは練習の時は緊張しないけど、試合になった途端に緊張しませんか？ では、試合で緊張しないためにはどうするかを紹介します。 まずは、意識としては練習以上のものは望まないことです。 自己ベストを出すんだという気合は…

お疲れ様です。 こうやです。 「試合の週は調整期間」と みなさんはよく耳にしていると思います。 あなたはその1週間どのように過ごしていますか？ 私は高校の頃は調整方法を知らず、ただ体を動かさず、試合まで何もしてきませんでした。 それが一概に悪いわ…

お疲れ様です。 こうやです。 グライドや回転投などは、非日常的な動きでなかなかイメージしにくく、その動きの獲得にも時間を要します。 そこで他のスポーツを比較して同じような動きがないかみていきたいと思います。 ※私のイメージなので、自分なりのイメ…

お疲れ様です。 こうやです。 あなたは左腕ってどう使ってますか？ リラックスしてと言われているかもしれません。 それについては全く問題ありません。 問題は、上手く左腕が使えてないことにあります。 じゃあ、どうやって使うのかというと 左腕は外に大き…

お疲れ様です。 こうやです。 まずは、自分は蹴れているのか確認しましょう！ 確認しましたね？ 私は高校生の頃、足が蹴れているつもりでやっていましたが、写真や動画で見ると全く蹴れていないことに気づきました。 なんで足から砲丸に伝えることは重要なの…

お疲れ様です。 こうやです。 前に、砲丸をゆっくり押し出すと言いましたね？ そこで、今回は立ち投での練習方法を紹介します。 まず、普段の立ち投の構えをしてください。 次に、腰の位置を動かさないで投擲方向を見ます。 そして、足で蹴ってから投げるを…

お疲れ様です。 こうやです。 前回、投げの良いところを自分なりに 見つけましょうと言いましたが 今回は、その発展で初心者の投げを見る 記録が伸びるきっかけになるかもしれません。 それについて話します。 初心者の良いところを言うと 「素直」であるこ…

お疲れ様です。 こうやです。 前回は、1人でも好きな投げを見つけようと 言いましたよね？ でも、見るポイントがいまいち分からない という人がいるかもしれません。 だから、今回はここは見たほうがいいぞ というポイントを紹介します。 1、まずは、全体の…

お疲れ様です。 こうやです。 雑学ではありますが 学ぶの語源は「真似ぶ」から来ています。 陸上も同じだと思います。 上手な人の動きを見て真似て 徐々に自分の投げ方に変えていく。 その結果として記録が伸びていく。 だから、インスタなどのSNSで 上手い…

お疲れ様です。 こうやです。 自分に合った投げとは何か？ それは… ケガをしないような投げ方です。 ケガをしない投げがなぜいいのか ケガをすると練習ができないからです。 じゃあ、どうやって自分に合ったのを探すのか 今の投げのなかで痛いところ 違和感…

お疲れ様です。 こうやです。 前回、重さを感じて押し出すと 言いましたよね？ その重要性というか、体験談を話します。 ※あくまでの私の感覚での話ですので 参考程度に思ってください。 私が自己ベストを投げたときは 弾くという感覚よりも重さを感じて し…

お疲れ様です。 こうやです。 前回は、肘の角度を治すための 練習方法について話しました。 そこで、意識することは 脇を90度に開いて投げると言いましたが もう一つ意識してほしいことがありました。 それは、 距離を気にせずゆっくり投げることです。 距離…