投げの改善をしましょう！

お疲れ様です。

こうやです。

前回は、投げの見直しについて話しました。

今回は、投げの改善方法について話します。

まず、メディシンボールか軽い砲丸を準備します。

一応マットも準備しましょう。

3つ紹介するので自分に合ったのを行ってください。

1、地面に座って、足を開いて軸を安定させて投げる。

2、立ち膝で投げる。

3、正面投げをする。

※2、3は、投げにくい場合は

1歩軸足を下げて行いましょう。

次に、その練習を動画に収めましょう！

やはり、自分で投げを見ないと

分からないことが多いです。

動画ならすぐに

実際にできているかを確認でき、改善できるので

効果的です。

次に、この練習で意識することは

脇を90度に開いて投げることです。

そうすることによって、自然と親指が下を向きますよね？

それが基本となる形です。

だから、とことん練習をしていきましょう！

その感覚が分からないよという人は

膝をついた腕立て伏せで

脇を90度に開いてやってみましょう！

先にこちらからやる方がいいかもしれないですね(笑)

では、今日はこれにて

こうや