重さを感じて押し出すのが重要！？
お疲れ様です。
こうやです。
前回、重さを感じて押し出すと
言いましたよね？
その重要性というか、体験談を話します。
※あくまでの私の感覚での話ですので
参考程度に思ってください。
私が自己ベストを投げたときは
弾くという感覚よりも重さを感じて
しっかり押し出してる時の方が
よく飛んでいました。
要するに、砲丸にしっかり力を伝えることが
記録を伸ばすきっかけになるかもしれません。
弾くというイメージは悪くないです。
それも一つの考え方なので
自分に合った投げ方でやりましょう！
では、今日はこれにて
こうや
投げの改善をしましょう！【補足】
お疲れ様です。
こうやです。
前回は、肘の角度を治すための
練習方法について話しました。
そこで、意識することは
脇を90度に開いて投げると言いましたが
もう一つ意識してほしいことがありました。
それは、
距離を気にせずゆっくり投げることです。
距離ばかりを気にしていたら
直したいところを直すことができません。
だから、３mでも５mでもいいので
砲丸の重さを感じながら
しっかり押し出すようにしましょう！
では、今日はこれにて
こうや
投げの改善をしましょう！
お疲れ様です。
こうやです。
前回は、投げの見直しについて話しました。
今回は、投げの改善方法について話します。
まず、メディシンボールか軽い砲丸を準備します。
一応マットも準備しましょう。
3つ紹介するので自分に合ったのを行ってください。
1、地面に座って、足を開いて軸を安定させて投げる。
2、立ち膝で投げる。
3、正面投げをする。
※2、3は、投げにくい場合は
1歩軸足を下げて行いましょう。
次に、その練習を動画に収めましょう！
やはり、自分で投げを見ないと
分からないことが多いです。
動画ならすぐに
実際にできているかを確認でき、改善できるので
効果的です。
次に、この練習で意識することは
脇を90度に開いて投げることです。
そうすることによって、自然と親指が下を向きますよね？
それが基本となる形です。
だから、とことん練習をしていきましょう！
その感覚が分からないよという人は
膝をついた腕立て伏せで
脇を90度に開いてやってみましょう！
先にこちらからやる方がいいかもしれないですね(笑)
では、今日はこれにて
こうや
自分の投げ方を見直そう！
お疲れ様です。
こうやです。
前回、砲丸は投げるものではなく
押し出すものと言いましたね？
では、自分の投げを今すぐに確認しましょう！
確認しましたね？
そこで1つ質問です。
投げる瞬間のあなたの肘の角度はどうなっていますか？
肘が肩と平行あたりにある方は大丈夫です。
そのまま真っ直ぐに押し出せば問題ないです。
上に該当しない方は気を付けてください。
ケガをする恐れがあります。
あなたはまだ伸び盛りです。
今すぐにでも直しましょう！
では今日はこれにて
こうや
